Как бросить самой пить алкоголь?

[vera11Участник]

Помогите! Хочу завязать пить алкоголь сама, но не знаю, как с этим бороться. На протяжении уже длительного времени я периодично употребляю алкоголь, чаще на выходных — в больших дозах. Я осознаю, что постепенно спиваюсь, но желание употребить возникает постоянно, к врачу обращаться не буду, хотелось бы каких-нибудь действующих методов и советов, как убрать желание и бросить самой пить алкоголь?

[Анастасия]

Хочется больше подробностей. Когда я была студенткой, алкоголь был каждый день, и в больших количествах, и в маленьких, употребление было систематическое. Проблему я видела, но расставаться с ней желания не было. Поэтому к лекарственным методам я не прибегала. После учебы началась работа, и я часы считала до конца рабочего дня, что бы уже наконец-то выпить. И только тогда, когда я обзавелась семьей, пить не было ни времени, ни желания, начала заниматься собой, спорт, уколы красоты, которые так же не предусматривают алкоголь. Иногда могу позволить себе бокал шампанского, но удовольствие от него я уже не получаю, как раньше. Я просто переросла.

[Екатерина.]

Добрый день, vera11. А вы уверены,что именно спиваетесь? Насколько мне известно, женский алкоголь появляется на постоянной основе после недельного запоя нон-стоп. То есть, вы с утра и до вечера хлещете алкоголь всю неделю, и потом уже не можете прожить и дня, не употребив хоть граммульку. Я думаю, что у вас не настолько все запущено. Тем более, вы говорите, что все происходит осознано, и вы в трезвом уме понимаете, что делаете, и к чему это идет. Мой совет для вас: это исключить общение на некоторое время с теми, кто предлагает выпить. Проведите неделю дома с семьей или за интересным занятием. На выходных займите себя чем-то физически тяжелым. Таким, что вечером у вас не будет сил идти на вечеринку или участвовать в застолье. Продержитесь так несколько недель, и разум ваш прояснится, и вы поймете, что алкоголь — это не такая уж и необходимость.

[Юлия Браун]

Знаете, все наши проблемы у нас в голове. Сначала необходимо понять, почему вы напиваетесь, возможно, на выходных вам скучно и одиноко, и в этом причина вашей тяги к алкоголю. Запишитесь в бассейн или на фитнес, займите свое время, чтобы у вас не было ни одной свободной минуты. Поставьте себе цель, исполните свою мечту, например, те деньги, которые вы бы потратили на алкоголь, откладывайте в копилку, потом их можно потратить и порадовать себя, осуществив свою мечту.

[dmitriy1Участник]

Да, фактов дефицит. Но и по этим крохам можно понять, что проблема скорее психологическая чисто. Вот, Вы пишете: «чаще на выходных», значит, по большей части, в будние дни не потребляете. Почему? Работа? Ответственность сдерживает? Общественное мнение, страх негативной оценки? Похоже у Вас не самая приятная жизнь (по Вашим же ощущениям). Что-то не устраивает, напрягает. А опьянение — отдушина. Если ещё не разучились, как это произошло у меня, радоваться чему-то в трезвом состоянии, тогда и замените расслабление спиртным на расслабление тем, что вам ещё приятно. Вы ведь пока ещё не спиваетесь. Когда умеете перетерпеть и выйти на работу, скажем, обмен веществ ещё не дал критический сбой, ведущий к невыносимому отходняку и неминуемому запою, причиной которому есть уже настоящий алкоголизм. Поверьте, ваше бытовое пьянство не так трудно заменить увлечением, спортом, сексом, общением… Но если продолжать пить регулярно, то день X наступит и Вы-таки вольётесь в шаткие ряды истинных алкашей, потерявших тормоза и даже номинальную возможность что-либо делать во время круглосуточных длительных запоев.

[Автор]

Сообщения